Otázky, ktoré nám kladiete
Každá otázka je príležitosťou pre hlbšie porozumenie. Tu nájdete odpovede na to, čo zaujíma väčšinu ľudí, ktorí zvažujú prácu s morvital.
O začiatkoch a prvých krokoch
Čo je dôležité vedieť pred prvou lekciou
"Nikdy som necvičil jogu. Nie je to pre mňa príliš neskoro?"
morvital bola vytvorená presne pre ľudí, ktorí začínajú neskôr v živote. Naše najúspešnejšie príbehy pochádzajú od ľudí nad 45 rokov.
Začíname vždy veľmi pomaly - prvé lekcie sú skôr o pozorovaní a pochopení vášho tela než o rečitej pohybov. Nebojte sa - tempo určujete vy.
"Ako dlho trvá, kým pocítim prvé výsledky?"
Väčšina ľudí hlási lepšie spanie a menej napätie už po prvom týždni. Zlepšenie flexibility a stability trvá 4-6 týždňov pravidelnej praxe.
Ale pozor - morvital nie je o rýchlych výsledkoch. Je o budovaní trvalých zmien, ktoré vám budú slúžiť dlhodobo.
Lepší spánok, uvoľnenie
Znižná stabilita, koordinácia
Výrazné zlepšenie pohyblivosti
O prispôsobení a individualite
Ako morvital reaguje na vaše específické potreby
"Mám obmedzenia pohybu v ramenách. Môže mi morvital pomôcť?"
Práve preto morvital exist��je. Každá pozícia má množstvo modifikácií. Ak nemôžete zdvihnúť ruky nad hlavu, nájdeme spôsoby, ako pracovať s ramennými súvalami v rozsahu, ktorý je pre vás komfortný.
"Môžem cvičiť aj s chronickým napätím v chrbtici?"
Chronické napätie je jeden z najčastejších dôvodov, prečo ľudia prichádzajú k morvital. Nezachádzame s tým ako s problémom, ale ako s informáciou o tom, čo vaše telo potrebuje.
"Ako si morvital poradí s mojím nepravidelným rozpisom?"
Nepravidelnosť nie je problém - je realitou života. Naučíme vás rozoznať, kedy máte 30 minút na plnú lekciu, kedy stačí 10 minút na základy, a kedy si vystačíte s 3 vedomými nádychmi.
"Čo ak si neviem zapamätať poradie pozícií?"
morvital nevyžaduje memorovanie. Poskytujeme video návody, písomné poznámky a hlavne - učíme vás načúvať vlastnej intuícii o tom, čo vaše telo práve potrebuje.
Praktické záležitosti
Čo potrebujete vedieť o tom, ako funguje práca s morvital
"Čo všetko potrebujem na cvičenie doma?"
Minimálne vybavenie - podložka na jogu a kľudný kútik v domácnosti. Všetko ostatné je možné nahradiť bežnými domácimi predmetmi.
Nevyhnutné:
- • Podložka na jogu
- • Priestor 2×1,5 metra
- • Pokojné prostredie
Užitočné (nie nevyhnutné):
- • Joga blok (alebo kniha)
- • Remienok (alebo uterák)
- • Vankúš na sedenie
"Koľko času denne potrebujem na cvičenie?"
morvital sa prispôsobuje vášmu času. Ideálne je 20-30 minút denne, ale aj 10 minút vedomej praxe má veľkú hodnotu.
Špeciálne situácie a potreby
"Mám problémy s rovnováhou. Je joga bezpečná?"
Naopak - jemné cvičenia rovnováhy sú jednou z najlepších ciest, ako stabilitu postupne zlepšiť. Začíname s oporou o stenu alebo stoličku.
"Môžem cvičiť aj s vyššimoíkanom?"
Práca s krvným tlakom vyžaduje opatrnosť pri pozíciách, kde je hlava nižšie než srdce. Máme modifikácie pre všetky takéto situácie.
"Je morvital vhodný aj pre mužov?"
Samozrejme. Naši muži oceňujú predovšetkým praktický prístup a zameranie na funkčnosť pohybu v každodennom živote.
"Ako sa pripojiť k programom morvital?"
Začíname vždy konzultáciou, kde si prechádníme vašu aktuálnu situáciu, ciele a možnosti. Na základe toho navrhujeme najvhodnejší program.
Žiadne záväzky na dlhé obdobie - môžete kedykoľvek upraviť intenzitu alebo typ programu podľa toho, ako sa vaše potreby vyvíjajú.
Nenašli ste odpoveď na svoju otázku?
Každý človek má unique situáciu a potreby. Radi si s vami popovídame o tom, čo konkrétne zaujíma práve vás.
Napísať nám svoju otázku